O Gabinete de Desporto do IPC vai dar início às suas atividades físicas e desportivas no decorrer do segundo semestre. Não perca esta oportunidade e assegure já a sua inscrição!

Vêja na tabela abaixo as actividades que irão decorrer na ESEC.

As inscrições poderão ser efectuadas no dia e local das actividades, junto do monitor desportivo.

VENHA EXPERIMENTAR!

• Ginástica Laboral – esta forma de atividade física é realizada no horário de expediente, normalmente no próprio local de trabalho. Com caraterísticas ligeiras, não causando fadiga ou transpiração, funciona como uma pausa ativa de 5 a 15 minutos, não sendo necessário nenhum equipamento específico. Pretende-se com esta actividade: promover a melhoria das relações interpessoais; promover a boa disposição e saúde no trabalho; prevenção de lesões músculo-esqueléticas; redução da dor corporal (lombar, cervical e ombros); aumento da produtividade em contexto de trabalho; redução do absentismo e despesas médicas.

• Iniciação à Escalada – É uma técnica desportiva cujo fim é atingir o cume de uma parede rochosa, de um bloco ou de um muro de escalada. Para aqueles que se querem iniciar na prática desta modalidade, o Gabinete de Desporto do IPC ajuda a dar os primeiros passos. Pretende-se com esta atividade dotar os participantes das principais componentes técnicas da modalidade, num contexto “indoor”, permitindo que no futuro existam saídas para paredes naturais.

• Aeróbica – Atividade de fitness onde será possível melhorar a condição física ao ritmo da música. Animação não irá faltar nestas aulas, o que irá ajudar a sair da rotina diária de cada um.

• Voleibol – Treinos de voleibol para melhorar os conhecimentos da modalidade, a condição física e os conhecimentos técnico táticos. O convívio entre amigos proporcionará momentos de boa disposição e alguma competitividade.