Club Esec â?? Sinopse Modalidades Leccionadas: Yoga, Aeróbica, Localizada, Hip Hop, Latina, Natação, Ténis

YOGA
O Yoga é uma modalidade que advém de uma antiga filosofia de vida que teve origem na Índia há mais de 5000 anos. Literalmente, Yoga significa união pois une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga induz-nos um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

AERÓBICA
A Aeróbica é uma variante da ginástica realizada em grupo, com grande ritmo e ao som de música motivante. É reconhecida como uma actividade física rítmica, que utiliza os grandes grupos musculares mantendo uma intensidade adequada por um período prolongado. Chamada também de Ginástica Aeróbica enquadra-se nos conjuntos dos exercícios que buscam a melhoria das condições cardiorespiratórias e circulatórias.

LOCALIZADA
A ginástica Localizada é uma modalidade de cultura corporal de movimento definida por exercícios específicos. Nesta aula, após um aquecimento cardiovascular, a parte localizada é realizada de forma a trabalhar todos os grupos musculares. O principal objectivo dos exercícios localizados é melhorar a força e a resistência muscular. Os benefícios da localizada são, entre outros, ajudar a reduzir os riscos de lesões ao realizar as tarefas diárias, ganhar massa muscular magra adequada, tonificar e perder massa gorda localizada.

HIP HOP
Uma variação do Funk tradicional, o Hip Hop foi também inspirado nas danças criadas pelos grupos afro-americanos. É uma aula contagiante, em que há uma grande queima calórica. Os exercícios são divertidos e variados eliminando o stress e aumentando a coordenação, o equilíbrio, a flexibilidade, a memória e o condicionamento cardiorespiratório.

LATINA
Esta dança é a arte de exprimir sentimentos e emoções através de movimentos corporais coordenados. É uma variante da aeróbica convencional, realizada ao som de música e movimentos baseados em danças latinas. Transmite alegria, paixão e interpretação de movimentos corporais. Promove a actividade física e desenvolve positivamente as relações interpessoais e o espírito de grupo pela prática conjunta dos ritmos latinos. Existem objectivos específicos onde se adquire a noção de equilíbrio, postura, expressão corporal, ritmo e movimento espacial.

NATAÇÃO
A natação é uma modalidade aquática, que de uma forma geral pode ser caracterizada por um acto de propulsão e auto-sustentação na àgua com movimentos combinados de braços e pernas. É considerada uma das modalidades desportivas mais completas a ponto de exceder o simples divertimento ou a prática desportiva, podendo ser utilizada para fins terapêuticos, para recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios. Além disso, é extremamente importante para efeitos de manutenção da saúde.

TÉNIS
É um desporto de origem britânica disputado em courts, geralmente ao ar livre e de superfícies sintética, cimento e terra batida. Participam no jogo dois oponentes ou duas duplas de oponentes, podendo ser mistas (homens e mulheres) ou não. O objectivo do jogo é golpear uma pequena bola para além da rede, para o campo do adversário, com a ajuda de uma raqueta.